Terve treenaaja

Urheilulääkärin työ on aitiopaikka nähdä ihmisten mokailuja. Joku on katkaissut jalkansa pudottuaan ja toinen reväyttänyt takareitensä spurtattuaan kylmiltään. Ketään tarvitse tuomita tyhmyydestä, mutta huulta pitää purra. Eikö ne koskaan opi? Tai usko ensimmäisellä kerralla kun sanotaan? Minua voi osoittaa sormella

Älä mahdu muottiin

Rakas Pippa, Tässä samalla kun haukkaan makkaravoileipää, mietin sinua. Jos yhden asian saisin sinulle sanoa, sanoisin: Älä laihduta. Elämä on kuljettanut pitkän tien sohvanpohjalle. Silloin kun sinä olit pieni, ei ollut Netflixiä ja saumatonta yhteistyötä eri kanavien ohjelmatarjonnassa. Silloin 80-luvulla

Kunnon äiti ja uravanhempi

Teen heti alkuun paljastuksen, jota olen vuosikausia piilotellut syyllisyyden varjossa ja tuomituksi tulemisen pelossa. Salaisuuteni liittyy lastensaantiin ja siihen, että en ole viihtynyt lasten kanssa kotona. Olen niitä naisia, jotka ovat tulleet raskaaksi miltei silmäkulman tuikahduksesta ja kaikki kahdesta viivasta

Älä laihduta

Syömishäiriöliitto jäsenyhdistyksineen viettää Älä laihduta -päivää jälleen 6.5. Kiitän Syömishäiriöliittoa haasteesta osallistua Älä Laihduta-päivään. Tänä vuonna Älä laihduta -päivän teemana on Sairaan terve elämä. Ihmisillä on paine olla tehokkaita ja täydellisiä kaikissa rooleissaan. Täydellisyyteen pyritään keinoilla, jotka ovat näennäisesti terveitä.

Kun urheilulääkäri triathlonille lähti

Tämän vuoden puolella tuli taas osoitettua, miten helposti sportti-innostukseni saa syttymään. Kuten joku on todennut, minut on helppo haastaa lähes mihin tahansa hikoiluun. Urheilulääkärin työssä tämä vastaa näyttelijöille tuttua metodityöskentelyä: jotta potilaan tilanteeseen voi päästä mahdollisimman hyvin perille, on hyvä

Miten saada rikas elämä?

Rikkaus ei ole pelkästään sitä, kuinka paljon pankkitilillä on rahaa tai kuinka paljon materiaa omistaa. Pohjimmiltaan rikkaus on sitä kuinka hyvin tuntee itsensä ja pystyy elämään tasapainossa itsensä ja toisten ihmisten kanssa. Hyvinvoinnin perustana on vastuu omasta elämästä ja valinnoista.

Vuoden 2015 SYLI-kummiksi Pippa Laukka

Vuoden 2015 SYLI-kummiksi on valittu urheilulääkäri Pippa Laukka. Hän sai kuudesta ehdokkaasta eniten ääniä Syömishäiriöliitto – SYLI ry:n järjestämässä äänestyksessä. Pippa on puhunut ja kirjoittanut paljon bikini fitnessistä, syömishäiriöistä ja niiden yhteydestä. Pipan mukaan bikini fitnessin kaltaiseen ulkonäkökeskeiseen urheiluun havaitaan

Oletko sinä oman elämäsi kuski?

Ystäväni sanoo aina, että iho nousee sianlihalle kun tapahtuu jotain ravisuttavaa. Oma nahkani nousee sianlihalle, kun seuraa elämänmenoa jossa oma hyvinvointi ulkoistetaan muiden vastuulle. Jokaisen oma vastuu on huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. On tilanteita joissa hyvätkään terveyttä tukevat valinnat eivät estä

Liikkuva lapsi tulee yhteiskunnalle halvemmaksi

SOTE-asiat askarruttavat vielä vaalien jälkeenkin. On todettu, että väestön liikkumattomuus maksaa Yhdysvalloissa 114 miljardia euroa kun Suomessa vastaavasti hintalappu on 1-2 miljardia euroa vuodessa. Yhdysvalloissa summa on 11 prosenttia terveydenhuollon kokonaiskustannuksista. Liikunnan puutteen epäedullisista vaikutuksista terveyteen on laajasti tutkimustietoa, niiden

Ovatko miehet naisia parempia urheilussa?

”Naisten tehtävä on synnyttää jälkeläisiä, tehdä kotitöitä ja luoda kodin henki ja sydän”. Viime vuonna venäläinen mäkihyppyvalmentaja Arefyen puistatti urheilumaailmaa naisia alentavilla, asenteellisilla lausunnoillaan. Keskustelu mies- ja naisurheilun eroista ja arvoista tuskin päättyy koskaan, vaikka asennekulttuuri on muuttunut ajan myötä.

Laatikkoleikkiä syömishäiriöillä ja fitnessurheilulla?

Olen puhunut jo aiheesta paljon, ja ehkä vielä enemmän kirjoittanut aiheesta syömishäiriöt ja fitnessurheilu. Pidin kuluneella viikolla luennon aiheesta syömishäiriöt ja fitnessurheilu. Kanssani puhumassa oli entinen fitnesskilpailija Nora Yrjölä. Nora piti kokemusperäisen puheenvuoron siitä minkälaista on vuosien ajan antaa kaikkensa

Ei urheilua ilman jumeja ja kramppeja

Jokainen liikkuja tietää, miltä tuntuu kun jalat ovat kuin mäntypöllit ja selkä on jäykkä kuin asusteena olisi keskiaikainen haarniska. Vaikka lihaskipuja esiintyy niin huippu-urheilijoilla kuin kuntoilijoillakin, niin taipumus on yksilöllinen ja riippuu liikuntatottumuksista ja elintavoista. Lihaskramppi on kivulias, tahdosta riippumaton

Väkivallan uhka on oikeudenmukaisuuden vastakohta

Kesä 2002. Kaikki alkoi pissahädästä. Kepeänriemukas lomaviikko Englannissa oli tallentunut verkkokalvoilta keskushermoston muistiin. Lontoon kone laskeutuu Tukholmaan Arlandan kentälle. Laskun jälkeen lentokone rullaa portille, mutta minulla on mielessä vain yksi asia. Vessa. Lääkärikoulussa opetettiin, että jos rakossa on 300ml pissaa,

Astmalääkkeestä nuorille turhia dopingkäryjä

Suomen Antidopingtoimikunta ADT ry julkisti viime viikolla viime vuoden dopingtestitilastonsa. ADT teki vuonna 2014 dopingtestejä Suomessa ja ulkomailla yhteensä 3020 kappaletta ja positiivisia tapauksia oli kahdeksan. Dopingaiheen ajankohtaisuus nosti esille tärkeän huomion urheilijoita hoitavien lääkäreiden taholta ja tämä koskee astmalääkkeiden

Penikkatauti arvokilpailun alla on moka

Meinasin vetäistä aamukahvit kurkkuuni, kun kuulin ampujahiihtäjä Mari Laukkasen potevan penikkatautia. Ajankohta ei voisi olla huonompi kuin arvokisojen kynnyksellä, joihin valittujen urheilijoiden toivoisi yltävän kauden parhaisiin suorituksiin. Huippu-urheilijalla penikkatauti alkaa harvoin, tuskin koskaan juuri arvokilpailun tai päätavoitteen alla ellei jotain

Kun tasapaino pettää aallonharjalla

Falunin maailmanmestaruuskilpailujen alla media uutisoi näyttävästi norjalaisen hiihtäjän Petter Northungin edesottamuksista. Meillä suomalaisilla on omat raikulipoikansa eikä liene ainoatakaan mökin mummoa tai penkkiurheilijaa, joka ei olisi kuullut Matti Nykäsen tai Harri Ollin toikkaroinneista. Huippu-ja ammattilaisurheilu on nykyään liian raha- ja

Pojalle

Sinä talvena pakkanen tuli ajoissa. Toppavaatteiden alle oli laitettava villa-asu ja ulkoillessa suun eteen ohut huivi, ettei kylmä ilma repisi keuhkoputkia. Olin aloittelemassa viikonlopun päivystysputkea, perjantai-iltapäivästä yhtä soittoa maanantaiaamuun. Ovista ja ikkunoista oli ounasteltavissa rikkinäistä jalkaa, kättä ja mieltä. Vaikka

Flunssa ja liikunta eivät sovi yhteen

Räkä lentää, kolottaa ja hermoa kiristelee, kun ei pääse liikkumaan. Arkipäiväisen tuttua jokaiselle. Usein kysytään, milloin flunssan jälkeen on turvallista aloittaa treenaaminen. Ohjeena tähän ei ole aivan yksiselitteistä ja suoraa vastausta, mutta seuraavassa annan kokemukseni mukana tarttuneet vinkit flunssan jälkeiseen

Mykoplasma on viekas vieras ja monen urheilijan riesa

Mykoplasma on pieni, mutta sitäkin sitkeämpi pieneliö, joka voi aiheuttaa pitkäkestoisia, hengitystiepainotteisia tulehdustiloja. Mykoplasmoja tunnetaan lähes pari sataa erilaista, mutta niistä vain reilu kymmenkunta aiheuttaa ihmisille tauteja. Mykoplasman taudinkuva vaihtelee, sillä osalle mykoplasmainfektio aiheuttaa ärhäkän keuhkokuumeen ja toisaalta osalla mykoplasmapotilaista

Triathlon–hullun hommaa, kuningaslaji vai molempia?

On kaksi asiaa, mitkä tekevät triathlonista kestävyyslajina poikkeuksellisen. Nämä ovat suorituksen kesto ja suoritettavien lajien tekninen erilaisuus. Triathlonin kilpailumatkat poikkeavat suuresti toisistaan ja näin ollen lajin vaatimustaso vaihtelee sen mukaan. Kilpailumatkat vaihtelevat sprinttimatkasta täyspitkään Ironman-matkaan, jossa uidaan 3,8km, pyöräillään 180km

Joulu on (joko) taas

Mitä jos pitäisit tänä jouluna hyvää huolta läheisistäsi, itseäsi unohtamatta? Joulun perimmäinen sanoma ja rauhoittuminen ovat unohtua kaiken kiireen keskellä. Erityisesti kuluneen vuoden aikana lääkärintyössä on nähnyt yhteistoimintaneuvotteluiden uuvuttamia osapuolia ja työmarkkinoiden tiristäneen viimeisetkin pisarat työntekijän otsahiestä tiukentuneessa taloustilanteessa. Moni

Balettityttö

”On vaikea olla hauska, jos on masentunut”. Hän käveli pois huoneesta, käännähti ovella ja nykäisi leukaansa pystyyn jatkaen ”En halua nähdä enää sinua. Tiedän että olet väärässä, kuten kaikki muutkin”. Laiha keho tihkuu pettymystä ja vihaa joka solullaan. Tyttö, hento

Urheilija–terve kuin pukki mutta sydän pysähtyi

Tammikuussa 2004 Benfican unkarilaishyökkääjä Miklós Fehér käveli hymyillen kentällä, kunnes 20 sekuntia myöhemmin hän makasi elottomana viheriöllä. 24-vuotias pelaaja kuoli elvytysyrityksistä huolimatta. Kuoleman takana oli synnynnäinen sydänsairaus nimeltään hypertrofinen kardiomyopatia. Jarque, Foe, Fehér, Puerta, O’Donnel. Kaikki huippujalkapalloilijoita, jotka menehtyivät äkillisesti

Suomalainen nuori–pullamössöä vai terästä?

Ajan ilmiö on, että vanhemmat sysäävät kasvatusvastuuta kodin ulkopuolelle. Nuorille halutaan tarjota nopealla syötöllä oikopolkuja menestykseen. Menestymisen tie on kuitenkin pitkä ja kivinen eikä pikapalkintoja ole. Osa vanhemmista ajattelee, että on seuran tai koulun vika jos urheilijasta ei tule menestyjää

Lääkäri on urheilijan selkänoja

Urheilijan terveyden vaalimisessa pätee samat lainalaisuudet kuin kenellä tahansa liikkuvalla henkilöllä. Vaikka perusperiaatteet ovat samoja, urheilijan lääkinnässä on omat erityispiirteensä ja niihin paneudutaan tässä jutussa. Urheilijan elämäntavat asettavat keholle korkean vaatimustason ja pienetkin heilahdukset elimistön tasapainossa vaikuttavat siten kokonaisvaltaisesti sekä

Onko Bikini fitness pahoinvointiurheilua?

Urheilulääkärin työni on ajoittain varsin hektistä, mutta eilen oli erityinen hulinapäivä. Bikini fitnessiä koskeva blogikirjoitukseni sai runsaasti huomiota ja siitä julkaistiin artikkeleita useissa lehdissä. Olen erityisen ilahtunut, että kisakuntoisten bikinimimmien kuvien rinnalla mediassa tuodaan esille järjen ääntä ja lääkärinäkökulmaa aiheesta.

Bikini fitness on pinnallista hyvinvointia (ja sisäistä pahoinvointia)

Urheilulääkärinä ja urheilun suurkuluttajana olen seurannut  mielenkiinnolla keskustelua ja mediakirjoittelua bikini fitnessistä. Mediassa ja blogikirjoittelussa bikini fitness mielletään lajiksi, jossa treenataan hulluna, tarkkaillaan ruokavaliota ja oma peilikuvaa korostuneesti. Fitnessbuumi on yleisestikin noussut viime vuosina voimakkaasti esille. Vastaanotollani näen nuoria piippuunpalaneita

Venäläinen hyppykuppa

Ristus mikä reissu! Vuosituhannen vaihteen jälkeen on tullut kierrettyä jääkiekko- ja jalkapallojoukkueiden kanssa ulkomailta myöten. Ikimuistoisimpia reissuja ovat olleet HIFK:n A-junioreiden, Kollien, mukana tehdyt turnausmatkat USAan, Kanadaan ja Venäjälle. Amerikan mantereella osallistuimme preseason-turnauksiin, joissa vastassa oli kovia AHL-liigan joukkueita. Nämä

Skotlannin hirviö

Pari vuotta sitten naisten jalkapallomaajoukkue pelasi Skotlannin naisten maajoukkuetta vastaan ensin kotona, sitten vieraissa. Suomi voitti kaksoismaaottelun ensimmäisen osan 1-0. Peliä seuraavana päivänä joukkue matkusti Edinburghiin valmistautumaan toiseen peliin. Valmistautuminen sujui hyvin ja pian hotellilla oli käynnissä normaalit peliä edeltävät

Salapullan selkävaiva

Tulipa kerran vastaanotolle koko aikuisikänsä urheillut kolmikymppinen nainen. Vaivakseen hän kertoi pitkään jatkuneen alaselkäsäryn. Hän oli harrastanut urheilua kaikkiruokaisesti laidasta laitaan, viimeisimpänä intohimona pitkänmatkan juoksu, josta hän oli sittemmin siirtynyt rollerderbyyn. Rollerderby on nopeatempoinen joukkuepeli, joka on rantautunut Amerikan mantereelta

Rättipäivät

Kuten rakkaalla lapsella, kuukautisillakin on monta lempinimeä kuten menkat, mensut ja moonikset. Murrosiästä muistuu elävästi mieleen ne kiusaannuttavat hitaasti hiipivät hetket, kun telkkarista tuli tamponimainoksia. Nuorena kilpauimarina koin mainoksista ärsyttävimmäksi sen yhden, missä kepeänhuolettomasti huudahdettiin ”Mitä yhteistä on uimaritytöillä”. Ei